Níl aon bhunús leis an gcomhlachas bouillon leis an aiste bia seo. Níl aon rud i gcoiteann acu, seachas an t-ainm. Mar sin, forbraíodh an aiste bia seo go sonrach don Lady Iron Lady, Margaret Thatcher. Dá réir sin, is dócha, an t-ainm.
Cuirtear an t-údar i leith Chlinic cáiliúil Mheiriceá Mhaigh Eo siar i 1979. Ba é Príomhaire na Breataine an chéad cheann a thástáil a thorthaí. Tiomsaíodh roghchlár an aiste bia seo de réir cách chéad bhean na tíre. Mar dhearbhú ar an bhfíric seo, choinnigh dialann Thatcher aiste bia forordaithe.
Conas a oibríonn an aiste bia
Is gá aiste bia a roghnú duit féin bunaithe ar mheicníocht a chuid oibre, chomh maith leis an liosta táirgí atá beartaithe. Meastar go bhfuil an méid bia a itear go díreach ag brath ar mheáchan duine earráideach. Ar go leor bealaí, ní dhéantar an méadú ar mheáchan an choirp a chur chun cinn leis an méid bia a itear, ach de réir a shaintréithe cáilíochta. Cuireann an aiste bia Magi biachlár cothrom ar fáil a chuimsíonn réimse leathan bia. Tá bianna spíosracha agus sailleacha eisiata uaidh. Is é úsáid feola deataithe spíosraí agus sailleacha a spreagann gníomhachtú bachlóga blas, rud a mhéadaíonn tomhaltas bia agus uisce.
Tá meicníocht an aiste bia seo in úsáid bia beagmhéathrais ach go hiomlán cothaitheach. Dearadh an aiste bia seo leis na frithghníomhartha ceimiceacha éagsúla a tharlaíonn i gcorp an duine i gcuimhne, ní leis na prionsabail a bhaineann le hiontógáil calraí a laghdú. Leagann an aiste bia faoi chuimsiú an aiste bia seo an cúram air próisis meitibileach a ghníomhachtú i gcorp an duine, miondealú saillte a fheabhsú agus nimheanna bitheolaíocha a bhaint - substaintí tocsaineacha éagsúla.
Sochair aiste bia
- Imíonn an gá le comhaireamh calraí.
- Tá an aiste bia léirithe ag táirgí inacmhainne agus simplí, miasa atá furasta a ullmhú.
- Tá an aiste bia "inacmhainne" do gach duine.
- Srianta íosta ar an tsraith táirgí.
- Níl aon srianta ar úsáid tae agus caife.
Prionsabail aiste bia
- Cloí go docht leis an roghchlár. Tá sé do-ghlactha bricfeasta agus lón a mhalartú.
- Dhá lítear uisce i bhfoirm caife, tae, uisce mianraí fós. Gach siúcra saor.
- Tá sé eisiata chun bia a chócaráil i bratanna, idir fheoil agus ghlasra.
Roghanna aiste bia
Ceann de na roghanna don aiste bia Magi is ea ubh. Is éard atá sa réim bia seo uibheacha a úsáid go laethúil le haghaidh bricfeasta, ach faoi chuimsiú an roghchláir ghinearálta. Samhlaigh teicneolaíocht chothaithe aiste bia Magi den sórt sin:
Cuimsíonn bricfeasta ar feadh coicíse uibheacha crua-bruite, caife nó tae, ach gan uachtar, bainne ná siúcra. Chun níos mó compord a fháil, moltar béilí aiste bia a thosú Dé Luain.
Déantar iasc, feoil a chócaráil gan ola. Is féidir grilling a dhéanamh. Sailéid glasraí gan ola, maonáis agus uachtar géar.
Ceadaítear tarsainn agus spíosraí i gcainníochtaí teoranta. Is féidir roinnt bianna a ithe gan aon srianta.
Aiste bia Maggi: roghchlár ar feadh 4 seachtaine!
Roghchlár na chéad seachtaine
Úsáid ubh bhruite amháin agus oráiste amháin le haghaidh do bhricfeasta aiste bia laethúil. In ionad oráiste, is féidir leat úll nó grapefruit a ithe. Is féidir na torthaí seo a mhalartú.
- Dé Luain
- Lón: 200-300 g de thorthaí (mar shampla, úlla, péitseoga, oráistí, aibreoga, grapefruits, kiwi, plumaí).
- Dinnéar: 200 g de sicín bruite gan chraiceann.
- Dé Máirt
- Lón: 200 g de sicín stewed nó bruite gan chraiceann.
- Dinnéar: dhá ubh bhruite, chomh maith le sailéad cúcamar, trátaí, piobar milis.
- Dé Céadaoin
- Lón: cáis teachín nó cáis beagmhéathrais 200g, chomh maith le trátaí agus slice beag tósta aráin.
- Dinnéar: iasc lean stewed nó bruite 200 g.
- Déardaoin
- Lón: 200-300 g de thorthaí (mar shampla, úlla, péitseoga, oráistí, aibreoga, grapefruits, kiwi, plumaí).
- Dinnéar: 150 g d’fheoil sicín nó bruite, chomh maith le cúcamar amháin.
- Dé hAoine
- Lón: dhá ubh bhruite, chomh maith le 200 g de ghlasraí bruite (beets, piseanna, cairéid, zucchini, pumpkin).
- Dinnéar: 200 g iasc bácáilte nó stewed, chomh maith le grapefruit nó oráiste.
- Dé Sathairn
- Lón: 200-300 g de thorthaí (mar shampla, úlla, péitseoga, oráistí, aibreoga, grapefruits, kiwi, plumaí).
- Dinnéar: 200 g de sicín nó feoil, cúcamar agus sailéad trátaí.
- Dé Domhnaigh
- Lón agus dinnéar: cuir glasraí stewed, mar shampla cabáiste le cairéid agus oinniúin (500 g), cuir 200 g de thurcaí nó de mhionfheoil istigh ann. Roinntear an béile don lón agus don dinnéar.
Roghchlár don dara seachtain
Tá bricfeasta mar an gcéanna sa chéad seachtain.
- Dé Luain
- Lón: 200 g d’fheoil sicín bruite gan chraiceann.
- Dinnéar: dhá ubh bhruite nó trí iora, agus sailéad cabáiste.
- Dé Máirt
- Lón: 200 g d’iasc, chomh maith le leitís.
- Dinnéar: dhá ubh, oráiste agus cúcamar.
- Dé Céadaoin
- Lón: 200 g de sicín nó laofheoil bhácáilte. Séasúr an sailéad cúcamar úr le sú líomóide.
- Dinnéar: omelet dhá ubh agus oráiste.
- Déardaoin
- Lón: cáis nó cáis teachín beagmhéathrais 150 g. Trí trátaí.
- Dinnéar: dhá ubh, móide sailéad cabáiste.
- Dé hAoine
- Lón: 150 g d’fheoil sicín nó bruite agus cúcamar amháin.
- Dinnéar: déan cáis teachín a mheascadh le kefir, cuir úll mionghearrtha, caora nó oráiste leis.
- Dé Sathairn
- Lón: 200 g d’iasc bácáilte nó stewed, chomh maith le trátaí.
- Dinnéar: sailéad torthaí (oráiste, kiwi, úll, piorra, peach, caora, pluma). Tóg na torthaí atá ar fáil.
- Dé Domhnaigh
- Lón: cúcamar agus sicín bruite gan chraiceann.
- Dinnéar: glasraí stewed, cabáiste le cairéid agus oinniúin.
Roghchlár don tríú seachtain
- Dé Luain
- Torthaí suas le cileagram, a chaithfear a dháileadh i rith an lae. Fág amach figs, bananaí, fíonchaora.
- Dé Máirt
- Is féidir glasraí suas le cileagram a stewed nó amh (cairéid, oinniúin, cabáiste, piseanna, trátaí, pumpkin, cucumbers. Ba chóir prátaí a eisiamh.
- Dé Céadaoin
- Lón: 200-300 g de thorthaí (úlla, oráistí, aibreoga, péitseoga, plumaí, kiwi, grapefruit).
- Dinnéar: 200-300 g glasraí ó ceadaíodh roimhe seo.
- Déardaoin
- Lón agus dinnéar: cuir glasraí stewed, mar shampla cabáiste le cairéid agus oinniúin (500 g), cuir 200 g de thurcaí nó de mhionfheoil istigh ann. Roinntear an béile don lón agus don dinnéar.
- Dé hAoine
- Lón agus dinnéar: Feoil thrua bruite nó grilled (sicín) + glasraí steamed nó bruite.
- Dé Sathairn
- Torthaí de chineál ar bith, mar shampla, piorraí, úlla nó oráistí suas le 1. 2 kg.
- Dé Domhnaigh
- Beagnach aon glasraí suas le 1. 2 kg.
Roghchlár don cheathrú seachtain
- Dé Luain
- Gach bia don lá ar fad, ba chóir duit é a dháileadh ort féin.
- An ceathrú cuid de sicín, trí cucumbers agus trí trátaí, dhá oráistí.
- Dé Máirt
- 250 g d’fheoil bruite (laofheoil de rogha), trí chúcamar agus trátaí, dhá úll.
- Dé Céadaoin
- Glasraí stewed le mionfheoil ardchaighdeáin 400 g, dhá oráiste.
- Déardaoin
- An ceathrú cuid de sicín, trí cucumbers agus trí trátaí, dhá grapefruits.
- Dé hAoine
- Iasc braised 250 g, trí cucumbers agus trí trátaí.
- Measc cáis teachín beagmhéathrais le kefir agus oráiste nó úll mionghearrtha 200 g.
- Dé Sathairn
- Tuinnín stánaithe ina sú féin, glasraí bruite 200 g.
- Sailéad torthaí 250 g.
- Dé Domhnaigh
- Cíche sicín bácáilte, dhá chúcamar agus trátaí.
- Measc cáis teachín le kefir agus oráiste nó úll mionghearrtha 200 g.
Aclaíocht
Chun na torthaí is fearr a fháil agus chun an craiceann a choinneáil daingean, déan aclaíocht a oiread agus is féidir. Mura ndearna tú gníomhaíocht choirp riamh, ansin tosú le cleachtaí simplí agus ag siúl. Maidir le lúthchleasaithe a bhfuil níos mó taithí acu, ní mór duit an t-ualach a mhéadú ionas go mbraitheann an corp an difríocht.